09:30~12:30
15:00~19:00

加圧トレーニング


加圧トレーニングとは

腕の付け根と足の付け根に適正な圧力をかけて、血流を制限した状態でトレーニングすることで、 少ない負荷のトレーニングでも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるのが加圧トレーニングです。
インナーマッスルも鍛えられ、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある成長ホルモンの分泌量が増大します。
またトレーニング後は血行がよくなるため冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できるので 女性に大変人気のあるメニューです。



マンツーマンで安心・安全な加圧トレーニング

当院ではマンツーマンでのトレーニングを行っております。
その方の目標別、その日の状態などに柔軟に対応した安心・安全なトレーニング内容です。
ダイエットトレーニングだけでなく、ケガからの早期回復リハビリテーションなどにもご利用くださいませ。
また加圧コンディショニングは運動の負荷を軽くしたコースですので、 体力に自信のない方や、様々な年齢層の方にも対応しており、介護予防としても最適ですので是非ご利用くださいませ。



お仕事前やお仕事帰りの時間もOK!

お電話でご予約いただければ、早朝8時くらいからのトレーニングや、夜20時からのトレーニングにも対応しておりますので会社帰りのトレーニングも可能!
お時間については、お電話いただければできる限り対応いたしておりますので、まずはお電話くださいませ。



加圧トレーニングに期待される効果

ダイエット効果
成長ホルモンが通常トレーニング時の10倍になるため筋肉を肥大させ、脂肪を燃えやすく改善するだけでなく、脂肪を減少させ、太りにくい身体になります。

血行改善効果
血管の収縮・拡張を繰り返すことで血管に弾力がよみがえり、血流量が増え、新陳代謝が活発になります。

ケガからの早期回復
骨折や肉離れ、捻挫など、筋肉や靭帯の修復スピードをアップさせることができます。

筋力アップ・シェイプアップ・バストアップ・パフォーマンス向上
身体に負担のかからないトレーニングやコンディショニングを組み合わせることで、通常トレーニングと同様の効果が得られます。

諸症状の改善
新陳代謝が活発になることで細胞の回復スピードが上がり、冷え性や肩こり、腰痛などの諸症状の改善につながります。

美肌・アンチエイジング
成長ホルモンの大量分泌により、肌のツヤ、ハリなどがよくなり化粧ノリもよくなっていきます。



トレーニング料金

【初回限定】加圧トレーニング:1回30分 ¥3,000
加圧トレーニング:1回30分 ¥3,500
定期コース:回数券12回分(3ヶ月有効) ¥38,500(1回分お得)
インターバル有酸素運動:1回30分 ¥1,000
お身体のケア・美容に水素ガス吸引:1回30分 ¥1,000

  • ご予約はお電話およびメールフォームにて承っております。
  • 加圧トレーニングの出張も(+1500円、+交通費)行っております。お気軽にお問い合わせくださいませ。
  • 原則として1か月先、最大8回までご予約いただけます。
  • 当日キャンセルにつきましては1500円のキャンセル料をいただきます。ご了承くださいませ。
  • 加圧トレーニングの時間にプラスしてストレッチ、着替えの時間を多めに見てお越しくださいませ。
  • トレーニング時に必要な着替えのご用意もできます。お仕事帰りなどでもお気軽にお立ち寄りくださいませ。
  • トレーニング終了後、有酸素運動などを取り入れていただくことでよりいっそうダイエットなどの効果がございます。



加圧トレーニング後にオススメ

インターバル有酸素運動

無理せず続けられる効果的な有酸素運動がエアロバイクを利用したインターバル有酸素運動。(単独でも受けられます)
脈をチェックしながら脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を取り入れ、3分の少しきつめの有酸素運動の後、3分のゆっくりした有酸素運動を1セットとし、計5セット行っていきます。この方法で運動をしていくと脂肪燃焼しやすい状態になります。
ダイエットでより脂肪燃焼させたい方はもちろんのこと、筋力・持久力を無理なく向上させることができるので、骨密度の増加や生活習慣病リスクの改善などにも効果があります。
体力に自信のない方や健康が気になる方、忙しくて運動する時間がなかなかとれないという方にもぴったりの運動療法です。
目指すライフスタイルにあわせてご活用していただけます。




お身体のケア・美容に水素ガス吸引

比較的短期間で過度な運動を行うと、悪玉活性酸素が発生し、それが原因となって筋肉の疲労感を高めてしまいます。
水素の効果には、悪玉活性酸素を除去して、運動による疲弊を抑制してくれ、炎症を抑える働きがあります。
運動後のボディケア、パフォーマンスアップに、また、年齢とともに気になるハリ感とくすみ肌の改善といったお身体のケア・美容にも是非お役立てください。
水素療法に関する詳しい内容はこちらにて。




キネシオロジータッチフォーヘルス

なかなかダイエットが長続きしない方、リウンドしてしまう方、競技成績を上げたい方、運動パフォーマンスを向上させたい方などにはキネシオロジーをプラスするとオススメです。(ご相談に応じます)
潜在意識にアプローチし、今までうまくいかなかった原因を探り、心と体を同じ方向に向けていくことで目標を達成していきます。
キネシオロジーセッションに関する詳しい内容はこちらにて。